Ara öğün olarak farklı tercihler olmakla beraber ,işinize yarayacak ufak tavsiyeler sunmak istiyorum.
- Ara öğünde bir avuç dolusu kiraz hem lezzetli hemde çok doğru bir ara öğündür,
- Ara öğünlerde içerisine azıcık dere otu atacağınız bir bardak ayran hem tok tutar,hemde sıcak yaz günlerinde hararetinizi alır.
- Glisemik endeksleri çok düşük ancak kalorileri çok yüksek olan kuruyemişler ,doğru miktarda yenilirse ideal ara öğünlerdir.
- Eğer şeker ihtiyacınız çok artarsa hurma iyi bir seçenektir,hurma hem çok lezzetli hemde lifleri sayesinde sindirime iyi bir destektir.
- İçine yarım çay kaşığı toz tarçın ilave edeceğiniz bir çay bardağı yarım yağlı süt hem şeker dengenizi sağlar hemde çok lezzetlidir.