AKUTERAPİ AKUPUNKTUR MERKEZİ www.akuterapi.com
DR.TİMUR YILDIRIM 02362389080-05067875202
Glisemik İndeks Tablosu
| Şekerler glikoz 100 fruktoz (meyve şekeri) 23 laktoz (süt şekeri) 46 maltoz 105 sukroz (toz şeker) 65 bal 58 |
Meyveler elma 38 muz 62 kayısı-taze 57-kuru 31 kiraz 22 greyfurt 25 üzüm 25 kuru üzüm 64 kivi 52 mango 55 portakal 44 şeftali 42 erik 39 karpuz 72 kavun 65 armut 38 ananas 2 dilim 66 |
Ekmek-Bisküviler-Kekler beyaz ekmek 70 elenmemiş undan yapılmış ekmek 69 çavdar ekmeği 41 pide 57 pizza 2 dilim (domates-peynirli) 60 bagel 72 kuruvasan 67 fransız baget 95 hamburger ekmeği 65 waffle 76 bisküvi-yulaflı 55-buğday unuyla 62 murfi 44 doughnut 76 sade kek 46 börek 50 müsli-kavrulmuş 43 kavrulmamış 56 conflakes (mısır gevreği)80 |
|
Tahıllar-Makarnalar |
Baklagiller |
Sebzeler |
| Süt ve süt ürünleri süt-tam yağlı 27-yağsız 32-çikolatalı 34 dondurma 61 yoğurt (az yağlı)33 |
İçecek-Cipsler-Çikolata vs. portakal suyu 46 elma suyu 40 fanta 68 patates cipsi 54 mısır cipsi 72 pop corn (patlamış mısır) 55 fıstık (75 gr )14 mars bar (çikolata)68 |
Çorbalar merçimek 44 domates 38 bezelye 66 |
One Response to DOĞRU HEDEF GLİSEMİK İNDEKS